Se ti alleni lontano dai pasti principali e fai degli allenamenti lunghi ed intensi hai la necessità di ingerire qualcosa prima di allenarti ma cosa e quanto tempo prima? L'obiettivo dello snack pre-allenamento è quello di ricaricare le tue batterie in modo da avere una performace ottimale durante la tua seduta di allenamento. RICORDA: se … Leggi tutto COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALLENAMENTO?