I LATTICINI FANNO MALE?

I latticini sono tutti quegli alimenti che derivano dalla lavorazione del latte come formaggi, burro, yogurt, ricotta etc. Il latte e i suoi derivati sono inseriti all'interno della Piramide degli alimenti e, secondo l'Istituto Nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione, se ne dovrebbero consumare dalle 2 alle 3 porzioni giornaliere, preferibilmente di … Leggi tutto I LATTICINI FANNO MALE?

COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALLENAMENTO?

Se ti alleni lontano dai pasti principali e fai degli allenamenti lunghi ed intensi hai la necessità di ingerire qualcosa prima di allenarti ma cosa e quanto tempo prima? L'obiettivo dello snack pre-allenamento è quello di ricaricare le tue batterie in modo da avere una performace ottimale durante la tua seduta di allenamento. RICORDA: se … Leggi tutto COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALLENAMENTO?